体臭

体臭

自分の体の臭いは自分ではわかりにくいものです。 体臭の原因とその対策についてまとめました。

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体臭 原因

体臭は体の様々な部分から生じています。 パーツごとに原因をみてみましょう。

・頭 頭はよく汗をかくところなので、雑菌が繁殖しやすい。
髪も臭いをよく吸収する性質があります。
・口 動物性脂肪をたくさん取ると、口臭が発生しやすくなります。
肉類や乳製品、脂っこい食事などです。 また、他の病気の症状として臭う場合があります。 特に、腎臓や肝臓の病気、虫歯や歯周病など歯の病気があると臭いはひどくなります。
・わきの下
すぐに思い浮かぶのは「わきが」ですね。 わきがは、わきの下の汗腺が細菌によって分解されて生じます。 ただ、わきの下からは異性を惹きつけるフェロモンが出る、とも言われています。 嫌な臭いなのか、いい臭いなのかは紙一重と言えます。
・足
特に夏場に靴下を脱ぐと、強烈に臭う場合がありますね。 足もよく汗をかくところであり、細菌が繁殖することで臭いが生じます。
・自臭症
実際は臭くないのに自分は臭いと思い込む、「自臭症」という症状があります。 性格として几帳面な人、潔癖な人、完璧主義の人がかかりやすい症状です。 ひどくなるとうつ病を発症したり、引きこもりや自殺に至る場合もあります。 まずは、実際に自分の臭いがひどいのか、単なる思い込みに過ぎないのか、をはっきりさせる必要があります。 気を遣わない家族や親しい友人に、体臭がひどいか聞いてみましょう。 自臭症は心の問題なので、心療内科やカウンセリングを受けることをおすすめします。

体臭 対策

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まずは食生活を改善することが、体臭をなくす早道です。
肉類や乳製品、脂っこい食事に偏っていませんか? これらの食物は、体臭を生じさせる原因になります。 できるだけ抗酸化作用のある、ビタミンCやビタミンEの多い食物を摂るようにしましょう。 バナナがおすすめです。
体を清潔な状態に保つことも必要。 汗をかいたまま放置すると良くないので、タオルやハンカチでこまめにふき取るようにしてください。
入浴も毎日とは言いませんが、できるだけ湯船に浸かるように。半身浴で汗をかくのもいいです。 クエン酸を湯に入れると雑菌の繁殖を防ぐ効果が期待できます。 クエン酸がなくても、コップ1杯程度のお酢で代用できます。
タバコや過度の飲酒も原因となりますので、できるだけ控えるように。
サプリメントも試してみる価値はあります。

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